Cosa mettere nello zaino per un tour in mountain bike intorno al Lago di Garda

Ogni settimana qualcuno mi scrive per chiedermi cosa portare. Ecco la lista onesta — non una generica guida all'attrezzatura, ma quello che dico effettivamente ai miei ospiti di mettere in valigia per pedalare nei dintorni di Riva del Garda.

Gli indispensabili

• **Casco** — obbligatorio sempre. Se porti la tua bike, porta il tuo casco. Se noleggi nel negozio locale, il casco è incluso nel prezzo del noleggio e sono tenuti a fornirtene uno.
• **Guanti da ciclismo** — per prevenire le vesciche e proteggersi in caso di caduta. Guanti lunghi per qualsiasi percorso tecnico.
• **Idratazione** — minimo 1,5 L per i tour di mezza giornata, 2,5 L per l'intera giornata. Le salite sono vere e il sole scotta.
• **Occhiali da sole** — non trattabili in quota. I raggi UV sono forti sopra i 1000 m e i rami possono colpirti il viso sui singletrack.
• **Piccolo zaino** — 6–12 L è perfetto. Ti serve spazio per i vari strati di abbigliamento, l'acqua, gli snack e lo smartphone.
• **Telefono + batteria carica** — per emergenze e foto del percorso. Il segnale è debole sui percorsi d'alta quota ma presente sulla maggior parte delle vette.

Abbigliamento consigliato

• **Pantaloncini da ciclismo imbottiti** — 3–5 ore in sella senza fondello non sono divertenti. Fidati di me.
• **Maglia a maniche corte + giacca a vento leggera** — le mattine a 800 m possono esserci 10°C anche a luglio. Una giacca tascabile è la tua migliore amica.
• **Pantaloni lunghi da ciclismo o ginocchiere** — per le discese tecniche su San Giovanni, Carone o Tremalzo. La protezione delle ginocchia batte gli innesti di pelle.
• **Scarpe robuste con pedali flat o a sgancio rapido** — se noleggi, specifica la tua preferenza per i pedali in anticipo. La maggior parte dei negozi monta i flat di default.

Cosa non ti serve

• Abbigliamento pesante da pioggia — se piove forte, cancelliamo. Una giacca a vento tascabile gestisce bene la pioggerellina leggera.
• Gel energetici per un tour di 3 ore — una banana e una barretta ai cereali sono sufficienti. Riserva la nutrizione specifica per le gare.
• Il tuo GPS — conosco questi sentieri. Mi hai ingaggiato per questo.

Cosa viene fornito

Quando prenoti un tour guidato, io porto un kit di pronto soccorso completo, un multitool per la bike, camere d'aria di scorta, una pompa e un power bank carico. Non hai bisogno di trasportare nulla di tutto ciò.

Un'ultima cosa

Porta il senso dell'umorismo. E la crema solare. Il sole alpino italiano è subdolo — non sentirai che scotta a 1500 m finché non sarà troppo tardi. Scrivimi su WhatsApp se hai dei dubbi: +39 388 571 8535.